Μat Work 1- Fundamental

Ημερομηνίες  Διεξαγωγής: 

Α΄κύκλος σπουδών Αθήνα 19-20/10/24

Β΄κύκλος σπουδών Αθήνα 8-9/03/25

Αντικείμενα Διδασκαλίας:

• Εισαγωγή στην μέθοδο Pilates.
• Ιστορική αναδρομή και εξέλιξη της μεθόδου: από το κλασικό στο σύγχρονο Pilates.
• Βασικές αρχές κίνησης της μεθόδου.
• Ασκήσεις βασικού επιπέδου. Κάθε άσκηση περιλαμβάνει ανατομική ανάλυση, τροποποιήσεις και παραλλαγές, καθώς και αντενδείξεις για τραυματισμούς και ειδικούς πληθυσμούς.
• Αξιολόγηση ασκούμενου.
• Σχεδιασμός και διδασκαλία ατομικών και ομαδικών μαθημάτων.

Aπαιτούμενες ώρες :

• 16 ώρες παρακολούθηση
• 10 ώρες ενισχυτική διδασκαλία (on line)
• Ατομική πρακτική εξάσκηση.
• Teaching practice videos
• Test 1

Mat Work 2 – Intermediate advanced 

Ημερομηνίες  Διεξαγωγής: 

Α’ κύκλος σπουδών Αθήνα  2-3/11/2024

Β’ κύκλος σπουδών Αθήνα 15-16/03/2025

Αντικείμενα Διδασκαλίας:

• Ασκησιολόγιο intermediate & advanced επιπέδου.Κάθε άσκηση περιλαμβάνει ανατομική ανάλυση, τροποποιήσεις και παραλλαγές, καθώς και αντενδείξεις για τραυματισμούς και ειδικούς πληθυσμούς.
• Αντενδείξεις για ειδικούς πληθυσμούς.
• Σχεδιασμός προγραμμάτων ατομικής και ομαδικής εξάσκησης.
• Teaching practice videos.

Απαιτούμενες ώρες: 

• 16 ώρες παρακολούθησης.
• 10 ώρες ενισχυτική
• διδασκαλία (on line).
• Προσωπική πρακτική.
• Test 2

Mat Work 3 – Props 

Ημερομηνίες  Διεξαγωγής: 

Α’ κύκλος σπουδών Αθήνα 9-10/11/2024

Β΄κύκλος σπουδών Αθήνα 22-23/03/2025

Αντικείμενα Διδασκαλίας:

• Ασκήσεις με Pilates Ring όλων των  επιπέδων, τροποιήσεις και προσαρμογές.
• Ασκήσεις με Pilates ball όλων των  επιπέδων, τροποιήσεις και προσαρμογές.
• Ασκήσεις με Pilates Elastic Band όλων των  επιπέδων, τροποιήσεις και προσαρμογές.
• Αντενδείξεις για ειδικούς πληθυσμούς.
• Σχεδιασμός προγραμμάτων ατομικής και ομαδικής εξάσκησης.
• Teaching practice videos.

Απαιτούμενες ώρες: 

• 16 ώρες δια ζώσης διδασκαλία.
• 5 ώρες ενισχυτική διδασκαλία (on line).
• Προσωπική πρακτική.
• Final Test.
• Final Practical Evaluation.