Blog
Είναι η μέθοδος Pilates άλλο ένα είδος γυμναστικής; Από την Χριστινα Πανταζοπούλου BSc, MSc, NPCT, founder of Greek Pilates Academy.
Σε μία εποχή που οι επιλογές άσκησης πληθαίνουν και νέες τάσεις εμφανίζονται διαρκώς στον χώρο του fitness, η μέθοδος Pilates αλλάζει μεν αλλά παραμένει σταθερά στο προσκήνιο. Η μέθοδος, που […]
Blog
Tα skills ενός εκπαιδευτή Pilates. Από τον Μιχάλη Γιαννόπουλο Καθ. Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, CPT, προπονητής στίβου.
Ο ρόλος ενός δασκάλου Pilates ξεπερνά την απλή καθοδήγηση σε ασκήσεις. Απαιτεί βαθιά γνώση της μεθόδου, κατανόηση του ανθρώπινου σώματος και την ικανότητα να εμπνέει, να καθοδηγεί και να προσαρμόζει […]
Blog
Ολοκληρώθηκε ο Κύκλος Σπουδών του Pilates Mat Work Certification στην Αθήνα!
Με μεγάλη χαρά ανακοινώνουμε την ολοκλήρωση του κύκλου σπουδών για το Pilates Mat Work Certification! Ήταν ένα ταξίδι γεμάτο μάθηση, εξέλιξη και ανακάλυψη της δύναμης του σώματος μέσα από τη μέθοδο […]
Blog
Ποιά είναι τα τρία είδη Pilates ;
Η μέθοδος Πιλάτες έχει εξελιχθεί μέσα στα χρόνια και έχει διαμορφωθεί σε διάφορα υποστυλώματα. Ορισμένα από τα διαφορετικά είδη Πιλάτες περιλαμβάνουν: 1. **Κλασικό Πιλάτες (Classical Pilates)**: Αυτή είναι η μέθοδος […]
Blog
Tα ωφέλη της Μεθόδου Πιλάτες κατά την Εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, γεμάτη χαρά και αναταράξεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, η φροντίδα του σώματος και του νου είναι ζωτικής […]
Blog
Πως μπορούμε να διαχειριστούμε το στρες μέσω της μεθόδου Pilates.
Η μέθοδος Πιλάτες μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του στρες με τους παρακάτω τρόπους: Αναπνοή: Η εστίαση στη σωστή αναπνοή είναι κεντρική στη μέθοδο Πιλάτες. Η βαθιά και συνειδητή αναπνοή […]
Blog
Ποια είναι τα μυστικά για μια επιτυχημένη εφαρμογή της μεθόδου Pilates;
Μερικά μυστικά για μια επιτυχημένη εφαρμογή της μεθόδου Πιλάτες περιλαμβάνουν: 1. Συνεπής πρακτική: Η συνέπεια είναι κλειδί για την επιτυχημένη εφαρμογή της μεθόδου Πιλάτες. Καθορίστε μια τακτική ρουτίνα άσκησης και προσπαθήστε […]
Blog
Η Μέθοδος Πιλάτες: Ένα Ολοκληρωμένο Σύστημα Ευεξίας και Ενδυνάμωσης.
Η μέθοδος Πιλάτες δεν εστιάζει απλώς στην ενδυνάμωση του σώματος, αλλά επίσης προωθεί την ευεξία του μυαλού και του πνεύματος. Μέσω των ασκήσεων, της συνειδητής αναπνοής και της εστίασης στη σωστή […]
Blog
Ποιες είναι οι διαφορετικές προσεγγίσεις της μεθόδου Pilates ?
Υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις της μεθόδου Πιλάτες που μπορούν να εφαρμοστούν ανάλογα με τους στόχους και τις ανάγκες του ατόμου. Ορισμένες από αυτές περιλαμβάνουν: 1. Κλασική προσέγγιση: Η κλασική προσέγγιση της μεθόδου […]
Blog
Οι ασκήσεις εδάφους είναι σημαντικές στη μέθοδο Πιλάτες για διάφορους λόγους:
1. **Ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα:** Οι ασκήσεις εδάφους εστιάζουν στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού, περιλαμβανομένων των μυών της κοιλιακής και της οσφύος, που είναι σημαντικοί για τη σταθερότητα […]
- 1
- 2
