Σε μία εποχή που οι επιλογές άσκησης πληθαίνουν και νέες τάσεις εμφανίζονται διαρκώς στον χώρο του fitness, η μέθοδος Pilates αλλάζει μεν αλλά παραμένει σταθερά στο προσκήνιο. Η μέθοδος, που […]

Ο ρόλος ενός δασκάλου Pilates ξεπερνά την απλή καθοδήγηση σε ασκήσεις. Απαιτεί βαθιά γνώση της μεθόδου, κατανόηση του ανθρώπινου σώματος και την ικανότητα να εμπνέει, να καθοδηγεί και να προσαρμόζει […]

Με μεγάλη χαρά ανακοινώνουμε την ολοκλήρωση του κύκλου σπουδών για το Pilates Mat Work Certification! Ήταν ένα ταξίδι γεμάτο μάθηση, εξέλιξη και ανακάλυψη της δύναμης του σώματος μέσα από τη μέθοδο […]

Η μέθοδος Πιλάτες έχει εξελιχθεί μέσα στα χρόνια και έχει διαμορφωθεί σε διάφορα υποστυλώματα. Ορισμένα από τα διαφορετικά είδη Πιλάτες περιλαμβάνουν: 1. **Κλασικό Πιλάτες (Classical Pilates)**: Αυτή είναι η μέθοδος […]

   Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, γεμάτη χαρά και αναταράξεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, η φροντίδα του σώματος και του νου είναι ζωτικής […]

Η μέθοδος Πιλάτες μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του στρες με τους παρακάτω τρόπους: Αναπνοή: Η εστίαση στη σωστή αναπνοή είναι κεντρική στη μέθοδο Πιλάτες. Η βαθιά και συνειδητή αναπνοή […]

Μερικά μυστικά για μια επιτυχημένη εφαρμογή της μεθόδου Πιλάτες περιλαμβάνουν: 1. Συνεπής πρακτική: Η συνέπεια είναι κλειδί για την επιτυχημένη εφαρμογή της μεθόδου Πιλάτες. Καθορίστε μια τακτική ρουτίνα άσκησης και προσπαθήστε […]

Η μέθοδος Πιλάτες δεν  εστιάζει απλώς στην ενδυνάμωση του σώματος, αλλά επίσης προωθεί την ευεξία του μυαλού και του πνεύματος. Μέσω των ασκήσεων, της συνειδητής αναπνοής και της εστίασης στη σωστή […]